Breaking News:

Tips Sehat

Tak Banyak yang Tahu, Ini Daftar Makanan yang Bisa Merusak Kualitas Tidur Seseorang

Orang yang sering makan makanan tinggi lemak cenderung mengalami peningkatan berat badan dan terganggu siklus tidurnya

Editor: Chintya Rantung
Tribunnews
Makanan dapat menentukan kualitas tidur seseorang 

Salah satunya bagaimana alkohol mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Ya, meskipun alkohol bisa membuat Anda tertidur lebih cepat tapi kualitas tidur akan terganggu.

Anda akan terbangun dengan gelisah, keringat di malam hari, sakit kepala, bahkan mimpi buruk.

Untuk itu, ada baiknya untuk menghindari konsumsi alkohol 4 hingga 6 jam sebelum tidur.

4. Makanan pedas

Sama seperti makanan berlemak, mengonsumsi makanan pedas juga memiliki efek buruk bagi siklus tidur Anda.

Itu karena tidur dengan perut penuh tentu membuat tidak nyaman.

Ini karena sistem pencernaan melambat saat tidur.

Selain itu, makanan pedas akan menyebabkan rasa mulas di waktu tidur Anda.

Merangkum dari Huffington Post, studi menemukan bahwa makan makanan pedas sebelum tidur tidak hanya mengurangi waktu tidur seseorang, tetapi juga meningkatkan suhu inti tubuh, yang telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved