Tak Banyak yang Tahu, Begini Cara Turunkan Kadar Kolesterol, Cukup Lakukan 4 Olahraga Ini

Berenang dapat mengatasi masalah kolesterol Anda dengan efektif. Menurut pakar jantung Erik Van Iterson, berenang bisa dilakukan dengan aman jika Anda memiliki kondisi jantung yang stabil dan sedang memikirkan rehabilitasi jantung.

Tak hanya menjaga kesehatan Jantung, Van Iterson mengatakan berenang juga bisa menjadi alternatif olahraga yang mudah dan ringan bagi penderita radang sendi dan mereka yang baru mencoba rutin berolahraga.

4. Yoga

Yoga juga ampuh turunkan kolestrol yang memicu penyakit jantung karena jenis olahraga ini mampu menyeimbangkan detak jantung.

Yoga juga memiliki manfaat berikut: Meningkatkan fleksibilitas Memperkuat otot fisik dan mental Anda serta meningkatkan kualitas tidur, yang mengarah pada perbaikan kebiasaan gaya hidup lainnya.

“Latihan yoga tidak terlalu menakutkan dibandingkan dengan latihan lain, terutama jika Anda belum pernah berolahraga secara teratur,” kata Cho. (*)

Artikel terkait cara menurunkan kolesterol lainnya

Artikel ini telah tayang di Tribun-Timur.com dengan judul Turunkan Kadar Kolesterol dengan 4 Olahraga Ini, https://makassar.tribunnews.com/2021/11/08/turunkan-kadar-kolesterol-dengan-4-olahraga-ini?page=all