Info Kesehatan
Minuman yang Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Lima Jenis
Mengkonsumsi jenis minuman ini adalah satu di antara cara mudah dilakukan untuk mengatasi darah tinggi.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Sediakan lima jenis minuman ini saat makan siang.
Minuman-minuman ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengkonsumsi jenis minuman ini adalah satu di antara cara mudah dilakukan untuk mengatasi darah tinggi.
Baca juga: Pasang Foto di Twibbon Ucapan Maulid Nabi Muhammad SAW, Berikut Kumpulan Link, Mudah Dibuat
Baca juga: Makan Siang Sebaiknya Tidak Konsumsi Jenis Makanan Ini, Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi
Baca juga: Inilah Makanan Penyebab Darah Tinggi, Cek Kemudian Hindari atau Batasi
air lemon (livescience.com)
Tentang Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi bila dibiarkan bisa memicu sejumlah penyakit jantung dan stroke.
Berikut minuman yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi umum diderita masyarakat tanah air. Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120.
Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi.
Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, beberapa di antaranya dengan berolahraga dan mengurangi makanan yang memicu naiknya tekanan darah.
Melansir dari Food.NDTV.com, penderita darah tinggi bisa mengonsumsi buah, sayur, dan beberapa jenis minuman yang memiliki manfaat menurunkan tekanan darah.
Ilustrasi Air Lemon (SHUTTERSTOCK)
Ini 5 minuman segar yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi bila diminum secara rutin.
1. Cuka apel
Cuka apel merupakan minuman kesehatan yang cukup populer.
Minuman ini bisa mengeluarkan kelebihan natrium dan racun dari dalam tubuh.
Selain itu, cuka apel juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Anda bisa mencampur cuka apel dengan sedikit madu dalam segelas air dan minum di pagi hari.
2. Air lemon
Menurut pakar kesehatan di seluruh dunia, memulai hari dengan segelas air lemon bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Air lemon bermanfaat untuk membersihkan sel tubuh, membuat pembuluh darah lembut serta flaksibel, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Air lemon mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh.
3. Fenugreek
Fenugreek tinggi serat yang bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah.
Minum air fenugreek setiap pagi saat perut kosong bisa menjaga tekanan darah Anda.
4. Infused water biji chia
Biji chia mengandung tinggi asam lemak omega-3 yang terbukti bekerja sebagai pengencer darah dan bisa menurunkan tekanan darah.
Untuk membuat infused water biji chia cukup mudah.
Anda rendam biji chia di dalam air selama 30 menit. Setelah itu, Anda minum airnya.
Anda sebaiknya minum infused water biji chia secara rutin selama satu bulan untuk merasakan efektifitasnya.
5. Susu rendah atau tidak berlemak
Minuman ini mengandung kalium dan kalsium.
Kedua nutrisi tersebut bermanfaat mengontrol tekanan darah.
Sebaiknya Anda menghindari minum susu yang mengandung lemak tinggi karena asam palmitat dalam minuman tersebut tidak bisa mengendurkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah tetap tinggi.(*)
Telah tayang di:
