Info Kesehatan
Bagaimana Posisi Kamu Tidur? Ini Manfaat Tiga Posisi Tidur dan Pengaruhnya pada Kesehatan
Tahukah Anda bahwa posisi tidur juga bisa memengaruhi kualitas tidur dan berpengaruh terhadap tubuh manusia?
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Bagaimana posisi tidur kamu?
Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh manusia.
Jadwal tidur yang tidak sehat atau ketidakmampuan untuk mendapatkan tidur yang cukup bisa berkaitan dengan risiko mengembangkan beberapa kondisi kesehatan.
Kurang tidur juga bisa membahayakan jantung karena bisa meningkatkan tekanan darah.
Ini juga bisa menyebabkan imun tubuh melemah, disfungsi kognitif, dan libido rendah.
Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap kualitas tidur, seperti gaya hidup dan pola makan.
Tahukah Anda bahwa posisi tidur juga bisa memengaruhi kualitas tidur dan berpengaruh terhadap tubuh manusia?
Ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap kuantitas dan kualitas tidur yang berpengaruh pada kesehatan.
Selain durasi dan kondisi lingkungan tidur, posisi tidur juga perlu diperhatikan.
Dijelaskan oleh Cheryl Memmini, pendidik tidur klinis di Northwestern Medicine Sleep Services di Illinois, AS, posisi tidur telentang, menyamping, atau tengkurap akan memengaruhi kualitas tidur di malam hari dan kondisi saat kita bangun keesokan harinya.
Lalu, posisi tidur apa yang terbaik bagi kita? Jennifer Y. So, MD, ahli paru dan direktur medis Sleep Laboratory di University of Maryland mencoba menjelaskan hal itu.
"Tergantung pada tahap kehidupan atau kondisi kesehatan individu, posisi tidur terbaik bisa bervariasi," kata So.
Para ahli dan spesialis tidur menjelaskan dalam kondisi apa kita harus tidur telentang, menyamping, atau tengkurap.
