Sederet Manfaat dan Kerugian Melewatkan Sarapan Pagi, Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sederet Manfaat dan Kerugian Melewatkan Sarapan Pagi, Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Sudahkah kalian sarapan pagi hari ini?

Jangan lewatkan sarapan pagimu ya.

Tahukah kalian kalau sarapan pagi itu memiliki sederet manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sudah sejak lama, para pakar nutrisi mengatakan, sarapan atau breakfast dalam bahasa Inggris merupakan kebiasaan baik untuk memulai aktifitas harian.

Istilah sarapan dikutip dari buku ahli gizi Edi Hartoyo Dkk 'Sarapan Pagi & Produktivitas'  (Universitas Brawijaya Press) berasal dari kata sarap yang diberi akhiran -an. 

Kata sarap atau menyarap adalah kata kerja yang berarti makan sesuatu pada pagi hari.

Jadi sarapan adalah aktivitas memasukan bahan makanan ke dalam tubuh yang dilakukan pada waktu pagi.

Makanan yang dimakan pada pagi hari sebelum beraktivitas terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk atau makanan kudapan (Gizinet, 2009).  

Menurut berbagai kajian, frekuensi makan yang baik adalah tiga kali sehari.

Ilustrasi menu sarapan pagi (Breakfast)// Sederet Manfaat dan Kerugian Melewatkan Sarapan Pagi (IST)

Hal ini berarti sarapan pagi hendaknya jangan ditinggalkan Sarapan pagi berupa makanan atau minuman yang memberikan energi dan zat gizi lain yang dikonsumsi pada waktu pagi hari dan bisa dilakukan antara pukul 06.00-08.00 (Khomsan A, 2004).  

Dengan demikian kegiatan makan pagi atau sarapan sangat penting oleh karena itu upayakan untuk tidak melewatkannya.

Tak sedikit orang melewatkan sarapan pagi.