Inilah 15 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Jangan Minum Saat Perut Kosong

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut 12 manfaat menum kopi saat pagi hari bisa memberikan khasiat bagi kesehatan. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kopi mengandung banyak zat yang baik bagi tubuh untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan, terutama pada wanita.

Contohnya adalah Alzheimer dan penyakit jantung.

“Kafein adalah hal pertama yang terpikir ketika Anda membayangkan kopi. Tapi, kopi juga mengandung antioksidan dan zat aktif lainnya yang bermanfaat mengurangi radang dan melindungi dari pernyakit,” kata Diane Vizthum, M.S., R.D., peneliti gizi dari Johns Hopkins University.

Dilansir dari Health Line, berikut manfaat minum kopi menurut sains.

 1. Meningkatkan energi

Kopi bisa membuat orang merasa lebih berenergi dan tidak mudah lelah. Ini disebabkan kandungan kafein di dalam kopi.

Selain itu, banyak manfaat kopi yang telah dibuktikan oleh beberapa studi bahwa kopi memengaruhi fungsi otak.

Kopi bisa meningkatkan kinerja hingga 11-12% dengan beberapa mekanisme.

Mekanisme yang terjadi antara lain menstimulasi sistem saraf pusat memecah sel lemak dan mengubahnya menjadi energi dan meningkatkan adrenalin dalam darah.

Anda bisa meminum secangkir kopi setengah jam sebelum Anda berolahraga.

2. Membakar lemak

Kafein dengan mudah ditemukan dalam berbagai suplemen untuk menurunkan berat badan.

Dalam studi yang dipublikasikan di Pubmed NCBI pada 2004, kafein terbukti meningkatkan pembakaran lemak 10% pada orang dengan obesitas dan 29% pada orang yang kurus.

Studi lainnya menyebutkan bahwa kafein meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 3-11%. Ini sangat menguntungkan bagi Anda yang berencana menurunkan berat badan.