Manfaat Lemon untuk Kesehatan Anda

Penelitian yang dilakukan di Maroko tahun 2007 melaporkan bahwa minum jus lemon dapat mencegah pembentukan batu ginjal pada tikus. 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Sudah bukan rahasia bila jeruk lemon bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam 100 gramjeruk lemon mengandung sekitar 39 mg vitamin C. 

Kadar vitamin C yang cukup tinggi di dalam jeruk lemon membuatnya tidak mudah rusak karena memiliki pH yang cukup asam yakni 2-3. 

Selain itu jeruk lemon juga mengandung quersetin yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. 

4. Mengontrol gula darah 

American Diabetes Association (ADA) memasukkan jeruk lemon sebagai superfood diabetes. Jeruk lemon mengandung quersetin yang berperan untuk menyeimbangkan  kadar gula darah dalam tubuh, 

5. Mencegah kanker 

Jeruk lemon mengandung flavonoid yang berperan sebagai penangkal radikal bebas dan aktioksidan. Flavonoid juga berfungsi sebagai antivirus, antikanker, dan antialergenik. 

Asian Pasific Journal of Cancer Prevention menyebutkan bahwa ekstrak lemon meningkatkan pemrograman kematian sel di dalam sel kanker payudara. 

6. Detoksifikasi 

Jeruk lemon juga bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh. Jeruk lemon mengandung asam sitrat yang berperan menyerap racun dalam sirkulasi darah yang dibuang melalui urin. 

Efek samping lemon 

Lemon memang kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang baik untuk kesehatan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi lemon bisa memicu masalah kesehatan. 

Mengutip dari Kompas.com, minum air lemon terlalu banyak bisa memicu heartburn, mual dan muntah.