12 Manfaat Buah Manggis, Sumber Antioksidan Hingga Mengatur Tekanan Darah

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak banyak yang tahu, buah manggis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Mulai dari sumber antioksidan hingga mengatur tekanan darah.

Buah manggis menjadi buah favorit sebagian orang. Buah ini memiliki ciri kulit luar gelap dan daging buah berwarna putih.

Buah manggis adalah buah tropis yang banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Baca juga: 5 Arti Mimpi Menari, Ternyata Bisa Jadi Pertanda Buruk, Cek Tafsirannya

Baca juga: Inilah Manfaat Daun Kelor Bagi Wajah yang Tak Diketahui Banyak Orang

Di Tanah Air, manggis memiliki sejumlah nama lokal, seperti manggu (Jawa Barat), manggus (Lampung), manggusto (Sulawesi Utara), atau manggista (Sumatra Barat).

Buah ini banyak digemari orang-orang karena rasanya memang menyegarkan, yakni manis bercampur asam.

Namun, di balik itu, manggis juga kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan gizi manggis

Melansir Health Line, manggis termasuk buah yang menyimpan banyak nutri penting bagi tubuh.

Manggis juga termasuk makanan sehat rendah kalori.

Berikut ini adalah kandungan gizi manggis dalam 1 mangkuk (196 gram) bahan:

• Kalori: 143 kalori
• Karbohidrat: 35 gram
• Serat: 3,5 gram
• Lemak: 1 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian
• Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian
• Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian
• Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian
• Mangan: 10 persen dari jumlah kebutuhan mangan harian
• Tembaga: 7 persen dari jumlah kebutuhan tembaga harian
• Magnesium: 6 persen dari jumlah kebutuhan magnesium harian

Vitamin dan mineral dalam manggis di antaranya penting untuk mempertahankan banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, imunitas, dan pensinyalan saraf.

Selain itu, 1 cangkir (196 gram) buah ini menyediakan hampir 14 persen dari jumlah kebutuhan serat harian yang baik untuk tubuh.

Manfaat manggis untuk kesehatan

Oleh karena kandungan gizinya, manggis dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.