Tips Sehat
Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Kulitnya Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Mematikan
Cari tahu apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi apel dengan kulitnya
lihat foto
3. Menjaga Kesehatan Sendi
Manfaat lain dari kulit apel adalah mengurangi gejala dan nyeri kronis pada penderita gangguan sendi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bubuk kulit apel secara rutin selama 2-12 minggu meningkatkan gerak sendi yang tadinya terbatas menjadi lebih baik.
Ini disebabkan karena kulit apel sangat kaya akan antioksidan.
Kandungan antioksidan pada kulit apel bahkan jauh lebih banyak daripada daging buahnya, lo.
Itu sebabnya kita lebih disarankan untuk makan apel dengan kulitnya.
Senyawa antioksidan ini berperan langsung pada sel tubuh dengan melindunginya dari radikal bebas dan peradangan.
4. Sumber Serat
Jika kamu tidak pernah makan apel dengan kulitnya, mungkin kamu harus mencoba makan apel dengan kulitnya, nih.
Ini karena mengupas kulit apel ternyata akan menghilangkan jumlah serat apel yang tadinya sebesar 5,4 gram menjadi hanya 2,8 gram saja, teman-teman.
Jumlah ini hampir setara dengan setengah dari kandungan serat total pada satu buah apel.
Serat adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kelancaran pencernaan.
Nutrisi yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ini juga dapat mengurangi risiko sembelit, diabetes, irritable bowel syndrome, hingga kanker usus besar.
Karenanya, coba makan apel dengan kulitnya, yuk! (Bobo/Avisena Ashari)
Artikel terkait manfaat buah apel lainnya
