Ini 12 Manfaat Buah Alpukat yang Tak Banyak Diketahui, Nutrisi Lengkap hingga Kurangi Berat Badan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Buah alpukat merupakan buah yang sering dikonsumsi oleh sebagian orang.

Alpukat dapat diolah sebagai beragam menu mulai dari jus hingga hidangan makanan lainnya.

Selain itu, mungkin tak banyak yang tahu bahwa buah alpukat banyak mengandung mafaat bagi kesehatan.

Baca juga: Pantas Sering Dibaca oleh Muslim, Ternyata Surat Al Fatihah Punya Keutamaan Istimewa ini, Apa Saja?

Baca juga: 8 Tanda Kolesterol Tinggi, Merasakan Nyeri di Bagian Tubuh Ini dan Mudah Mengantuk

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu Manfaat Buah Durian, Simak 10 Manfaatnya Lengkap Cara Memilih Durian yang Baik

Sebagai buah dengan kandungan asam lemak jenuh tunggal atawa monounsaturated fat acids, manfaat alpukat sudah tak diragukan lagi.

Selain bergizi, alpukat juga merupakan yang memiliki rasa lezat.

Buah dengan nama lain avocado ini kerap dijadikan salah satu menu diet bagi mereka yang tengah berupaya menurunkan berat badan.

Apa saja manfaat buah alpukat?

​12 Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

Berikut 12 manfaat buah alpukat untuk kesehatan dikutip dari Healthline:

1. Nutrisi lengkap

Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral yang berbeda. Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil juga terbilang lengkap.

Manfaat dari buah alpukat antara lain mengandung folat, vitamin K, vitamin C, kalium, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, magnesium, mangan, fosfor, vitamin B1, dan kaya serat.

2. Kandungan potasium lebih tinggi dari pisang

Pisang selama ini jadi buah yang dikenal dengan kandungan tinggi potasium.

Namun rupanya, daging buah alpukat justru memiliki kandungan potasium lebih tinggi.