MANFAAT Buah Alpukat, Bisa Sehatkan Jantung hingga Cegah Kanker

Beberapa nutrisi yang masuk ke tubuh hanya bisa larut dalam lemak, artinya perlu dicampur dengan lemak agar bisa dimanfaatkan. Vitamin A, D, E dan K larut dalam lemak, bersama dengan antioksidan seperti karotenoid.

8. Kesehatan mata

Siapa sangka jika manfaat buah alpukat untuk kesehatan juga menyasar mata. Alpukat tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, tetapi juga antioksidan yang tinggi.

Ini termasuk karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting untuk kesehatan mata. Buah ini bisa mencegah terjadinya katarak mata.

9. Cegah kanker

Dalam sebuah penelitian, ekstrak alpukat juga telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat di laboratorium.

Hal ini menunjukan, kalau avicado bisa berguna untuk pencegahan kanker. Bahkan, buah ini juga disebut sebagai salah satu obat untuk membantu penyembuhan kanker.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah masalah umum di negara-negara maju. Ada banyak jenis gejala penyakit ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka atau di masa tua.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoartritis. Ini sebabnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk para lansia.

11. Mengurangi berat badan

Meski berlemak, salah satu manfaat buah alpukat adalah untuk mengurangi berat badan. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan alpukat dalam menu makanannya merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan lagi selama 5 jam berikutnya.

Manfaat dari buah alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang juga membantu menurunkan berat badan, setidaknya dalam konteks diet sehat berbasis makanan.

12. Makanan lezat

Selain kaya nutrisi, manfaat buah alpukat tentu dari rasanya yang lezat. Buah ini merupakan buah yang cocok untuk berbagai jenis campuran makanan.