Kesehatan
Inilah Dampak Jika Kurang Tidur, Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh
Simak apa bahayanya jika kita kurang tidur. Ada beberapa efek tak baik saat kita kurang tidur. Seperti Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak apa bahayanya jika kita kurang tidur.
Ada beberapa efek tak baik saat kita kurang tidur.
Kebanyakan orang kurang tidur karena saat malam hari sulit tidur.
Baca juga: BACAAN Lengkap Doa Setelah Sholat Dzuhur Latin dan Indonesia
Baca juga: Gempa Terkini Minggu 13 Juni 2021, Info BMKG Ini Lokasi dan Kekuatannya
Baca juga: 4 Kepala Desa Ditangkap Polisi, Diduga Konsumsi Narkoba Jenis Sabu
insomnia 3 (kompas.com)
Tak sedikit juga yang sudah tertidur namun sering terbangun di tengah malam.
Mungkin itu termasuk mengalami insomnia.
Umumnya insomnia hanya berlangsung selama beberapa hari saja bahkan hingga 2 sampai 3 minggu.
Pada kasus kronis insomnia bisa menjadi lebih lama lagi.
Pandemi yang berlangsung mengubah aktivitas, salah satunya istirahat dimalam hari menjadi lebih sulit bagi banyak orang.
Lonjakan itu menyebabkan kasus insomnia menjadi lebih banyak.
ilustrasi insomnia (kompas.com)
Baca juga: TERBARU, Daftar Harga Oppo Bulan Juni 2021, Mulai dari Oppo A92 hingga A74 5G
Baca juga: Sinopsis Ikatan Cinta Minggu 13 Juni 2021: Emosi Nino Menggebu-gebu, Kecewa dengan Elsa, Cerai?
Baca juga: Adab yang Diajarkan Rasul Allah Muhammad, Berdoa hingga Membersihkan Anggota Badan
Insomnia adalah gangguan mutu tidur.
Gejala insomnia yakni:
- Sulit tidur
- Mudah terbangun saat tertidur dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali
- Mudah tidur, namun bangun terlalu dini
- Tidak mencapai fase tidur nyenyak
Akibat dari insomnia, saat bangun tidur badan akan terasa lelah dan mengantuk.
Konsekuensinya, saat beraktifitas dari pagi hingga siang akan mudah mengantuk dan mudah marah.
Apabila insomnia berlangsung dalam jangka panjang, maka akan menimbulkan dampak penyakit degeneratif seperti jantung dan stroke.
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
Kurangnya waktu tidur akan berdampak serius pada kesehatan.
Dampak kurang tidur:
- Melemahnya sistem kekebalan tubuh
- Meningkatnya resiko diabetes
Gangguan tidur atau insomnia ini bisa dialami oleh siapa saja.
Untuk mengatasi insomnia, dievaluasi terlebih dulu apa penyebabnya dan diminta untuk tidur lebih dulu.
Pada prinsipnya akan diatur jadwal tidur.
Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV, bersama dengan Dr. Andreas Prasadja, Dokter praktisi kesehatan tidur. Kamis (10/6/2021)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
Artikel ini telah tayang di:
Tribunhealth.com dengan judul Dokter Menjelaskan Penyebab Susah Tidur dan Terbangun Tengah Malam,
