Tips Sehat

Tak Banyak yang Tahu, Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

5 Makanan dan Minuman yang Pantang Dikonsumsi saat Diet, Catat Buat Kamu yang Pengin Kurus

Editor: Chintya Rantung
IST
Daftar makanan yang harus dihindari saat diet 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Diet adalah metode untuk tidak memakan makanan atau minuman tertentu.

Namun, banyak orang justru salah dalam memilih makanan dan minuman ketike diet.

Ternyata sebagian orang belum tahu, jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari saat diet, seperti apa itu.

Berikut ini daftar  makanan dan minuman yang harus kamu hindari, dilansir Medical Daily:

Baca juga: Resep Membuat Kroke dengan Varian Menu, Camilan Enak Dinikmat Bersama Keluarga, Begini Caranya

1. jus dan Minuman Manis

Ilustrasi jus tomat
Ilustrasi jus tomat (freepik)

Gula dapat ditemukan dalam sirup, pemanis jagung, sirup malt, gula trehalosa, dan lain-lain yang dapat ditemukan dalam label nutrisi makanan atau minuman.

Namun, waspadalah karena setengah dari gula dalam makanan sehari-hari berasal dari minuman manis.

Dari 2.000 kalori yang dibutuhkan pada hari biasa, 200 kalori atau 12 sendok teh gula disarankan untuk dikonsumsi dan bisa juga melalui gula tambahan.

Sayangnya, ini tidak selalu terjadi.

Menurut laporan, 17 sendok teh dikonsumsi setiap hari oleh orang Amerika, yang mengarah pada pembentukan gaya hidup yang tidak sehat.

Kamu bisa mengganti kue atau hidangan penutup dengan buah-buahan, susu rendah lemak, dan sereal tanpa pemanis.

Tambahkan pula satu sendok teh gula ke kopi atau teh sebagai pengganti konsumsi gula tambahan.

2. Daging Olahan

daging olahan
daging olahan (ISTIMEWA)

Pedoman diet di Amerika Serikat merekomendasikan 26 ons daging dan telur unggas per minggu.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved