Apa Itu Tekanan Darah Tinggi? Risiko yang Dapat Berakibat Fatal, Ini 7 Gejala dan Cara Mencegahnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apa itu Tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk melindungi dari penyakit jantung.

Hal ini merupakan kondisi yang cukup umum dan biasanya tidak memperlihatkan gejala yang signifikan.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah meningkat hingga mencapai kadar yang tidak sehat.

Tekanan darah tinggi dapat mengancam nyawa karena dapat mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ tubuh, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Deteksi dini penyakit darah tinggi sangatlah penting. Pembacaan tekanan darah secara teratur dapat membantu menangani tekanan darah tinggi.

Salah satu yang penting diketahui agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat adalah gejala tekanan darah tinggi.

Banyak orang yang tidak mengalami gejala apapun. Bahkan, seseorang bisa memerlukan waktu bertahun-tahun untuk bisa mengalami gejala tekanan darah tinggi yang jelas.

• Apa Itu Gerhana Matahari Cincin? Akan Terjadi Kamis 10 Juni 2021, Berikut Fakta hingga Dampaknya

Dilansir dari Healthline, berikut adalah gejala tekanan darah tinggi yang tak boleh disepelekan.

1. Sakit kepala

2. Sesak napas

3. Mimisan

4. Pusing

5. Nyeri di bagian dada

6. Perubahan visual

7. Keluar darah melalui urin

Gejala-gejala tersebut memerlukan perhatian medis segera. Gejala ini mungkin tidak dialami oleh semua orang dengan tekanan darah tinggi, namun menunggu gejala ini muncul akan berakibat fatal.

Sebagaimana telah disinggung, cara terbaik untuk mengetahui apakah seseorang menderita tekanan darah tinggi adalah dengan membaca tekanan darah secara teratur.

Bagi orang yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau faktor risiko lain, dokter mungkin akan menyarankan untuk memeriksakan tekanan darah setiap dua kali dalam setahun.

Ini membantu pasien dan dokter untuk tetap waspada dengan kemungkinan masalah kesehatan yang mungkin terjadi.

Jika setelah melakukan pemeriksaan dan hasil menunjukkan tekanan darah meningkat, dokter mungkin akan meminta pembacaan tekanan darah lebih sering selama beberapa hari atau beberapa minggu.

• Apa Itu Tempo? Simak Macam-macam hingga Contoh Tempo pada Sebuah Lagu

Diagnosis tekanan darah tinggi jarang diberikan jika baru satu kali melakukan pembacaan tekanan darah.

Dokter perlu melihat bukti masalah kesehatan yang berkelanjutan. Pasalnya, lingkungan dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.

Kemudian, jika tes menunjukkan tekanan darah tetap tinggi, dokter kemungkinan akan melakukan lebih banyak tes.

Tes tersebut mencakup tes urin, skrining kolesterol, tes aktivitas listrik jantung, dan USG jantung atau ginjal.

Serangkaian tes ini akan membantu dokter untuk mengidentifikasi masalah sekunder yang menyebabkan tekanan darah meningkat.

Selain itu, dokter juga dapat melihat efek tekanan darah tinggi terhadap organ tubuh melalui tes tersebut.

3 Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Obat-obatan tertentu dapat digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah.

Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mengikuti diet yang bergizi dan menyehatkan jantung disarankan untuk semua orang dengan tekanan darah tinggi.

Sebagai rekomendasi, berikut adalah buah untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dilansir dari Healthline, 7 September 2020.

1. Buah jeruk

Buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon, dipercaya memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Buah jeruk kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah.

Sebuah studi selama 5 bulan yang melibatkan 101 wanita Jepang menunjukkan, minum jus lemon setiap hari yang dikombinasikan dengan olahraga berjalan dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Penelitian juga menunjukkan, minum jus jeruk dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

2. Buah beri

Buah beri dikaitkan dengan banyak sekali manfaat kesehatan, salah satunya adalah menurunkan risiko penyakit jantung melalui kontrol tekanan darah tinggi.

Buah beri kaya akan sumber antioksidan penting, termasuk anthocyanin, yang merupakan pigmen pemberi warna cerah pada buah beri.

Anthocyanin telah terbukti mampu meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mengurnagi produksi molekul pembatas pembuluh darah yang dapat mengurangi tekanan darah.

Blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi adalah beberapa buah beri yang dikaitkan dengan efek penurunan tekanan darah tinggi.

3. Bit

Buah bit sangat bergizi dan salah satu manfaat mengonsumsinya adalah menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah bit tinggi nitrat yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.'

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambahkan buah bit ke dalam makanan dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Sebagai contoh, sebuah penelitian selama 2 minggu pada 24 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengosumsi 8,4 ons jus buah bit dan 8,8 ons bit yang dimasak secara signifikan mengurangi tekanan darah.

Meski demikian, beberapa penelitian mengatakan bahwa efek buat bit pada tekanan darah hanya berumur pendek sehingga mungkin tidak memberikan perbedaan substansial.

Selain mengonsumsi buah penurunan tekanan darah, menambahkan makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak juga penting untuk mencegah penyakit jantung.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Gejala Tekanan Darah Tinggi yang Dapat Berakibat Fatal

Berita lainnya terkait Apa Itu