5 Cara Mudah Atasi Kaki Kram, Cukup Lakukan Langkah-langkah Muda Berikut

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pernahkah Anda mengalami kaki kram saat tidur?

Hal itu tentu tidak mengenakan bukan?

Kaki kram saat tidur pasalnya bisa mengganggu kualitas tidur karena menyebabkan kita terbangun di malam hari.

Belum lagi, rasa sakit yang terjadi akibat kram kaki tersebut kerap kali tak langsung bisa hilang.

Melansir Cleveland Clinic, kaki kram saat tidur bisa terjadi pada siapa saja.

Namun, kemungkinan terjadinya kondisi ini akan meningkat seiring bertambahnya usia.

Artinya, kaki kram saat tidur lebih mungkin dialami orang dewasa ketimbang anak-anak atau remaja.

Kram kaki adalah kondisi ketika otot kaki berkontraksi dengan sendirinya.

Pada kejadian kram, biasanya akan ditemukan benjolan keras di titik nyeri. Itulah otot yang berkontraksi.

Merangkum Mayo Clinic, kram kaki biasanya terjadi karena suatu alasan.

• 3 Cara Mudah Membuat Pesan Agar Tetap Dibaca Meski Kontak WhatsApp Sudah Diblokir

Ini bisa termasuk:

• Penggunaan otot yang berlebihan
• Dehidrasi atau kekurangan cairan
• Otot tegang karena kaki bertahan di satu posisi dalam waktu yang lama

Seseorang mungkin juga mengalami kram otot karena tidak mendapatkan cukup elektrolit, seperti kalium atau magnesium.

Mineral ini diketahui dapat membantu otot bekerja lebih lancar, dan cairan diperlukan untuk membantu tubuh memproses mineral tersebut.

Meski sebagian besar kasus kram kaki tidak berbahaya, ketidaknyamanan ini bisa saja menjadi gejala suatu penyakit yang mengkhawatirkan.