Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan

Selain itu, mengonsumsi minyak ikan dalam dosis tinggi dapat mengurangi beberapa gejala skizofrenia dan gangguan bipolar.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Secara global sekitar 39% orang dewasa mengalami kelebihan berat badan, sementara 13% lainnya mengalami obesitas.

Angka tersebut bahkan lebih tinggi di negara-negara berpenghasilan tinggi, seperti AS.

Obesitas dapat secara signifikan meningkatkan risiko penyakit lain, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe-2, dan kanker.

Suplemen minyak ikan dapat memperbaiki komposisi tubuh dan faktor risiko penyakit jantung pada orang dengan obesitas.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan yang dikombinasikan dengan diet atau olahraga, dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Mendukung Kesehatan Mata

Seperti otak, mata mengandalkan lemak omega-3 untuk tetap menjaga kesehatannya.

Bukti menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 memiliki risiko lebih besar terkena penyakit mata.

Selain itu, kesehatan mata yang menurun di usia tua dapat menyebabkan degenerasi makula (AMD).

Salah satu studi menemukan bahwa mengonsumsi minyak ikan dosis tinggi selama 19 minggu meningkatkan penglihatan pada semua pasien AMD.

5. Mendukung Kulit Sehat

Kulit adalah organ terbesar di tubuh dan mengandung banyak asam lemak omega-3.

Kesehatan kulit bisa menurun sepanjang hidup, terutama saat usia tua atau setelah terlalu banyak terpapar sinar matahari.