Penjelasan Dokter Mengenai Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Buah

"Sehingga tak tak banyak bakteri yang bertahan hidup di dalam lambung," paparnya.

"Dan untuk penyerapan tak perlu khawatir juga."

Baik mengonsumsi buah setelah atau sebelum makan tidak akan mempengaruhi penyerapan zat gizinya.

Proses itu sendiri berlangsung di dalam usus halus.

"Jarang diserap di lambung."

Karenanya, dia kembali menegaskan persoalan waktu memakan buah ini terserah pada pribadi masing-masing.

Kedua pilihan tersebut tak memiliki dampak apa pun pada kesehatan tubuh. (TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)

11 Buah Yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengganti cemilan berkalori tinggi dengan makanan lebih sehat, seperti buah misalnya.

Ahli gizi Maggie Michalczyk, MS, RD mengatakan, buah adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Sebagian besar buah memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu memberikan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Buah juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, meskipun rasanya manis, kandungan gula pada buah adalah gula alami. Jenis gula ini lebih mudah dikontrol oleh tubuh.

Beda halnya dengan kandungan gula tambahan yang ditemukan pada makanan olahan atau camilan manis. Jenis gula tersebut dapat menyebabkan lonjakan gula darah sehabis dikonsumsi.

Namun untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, buah harus dikonsumsi dengan benar. Hindari menjadikan buah sebagai jus, lebih baik makan buah secara utuh.

Di sisi lain, sejumlah buah dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut ulasannya seperti dilansir Men's Health.