Ramadhan 2021
Waktu Buka Puasa Manado, Bitung, Tomohon, dan Kotamobagu Hari Ini 25 April dan Makanan Sehat Berbuka
Baca juga makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Penting untuk menjaga kesehatan.
Penulis: Jumadi Mappanganro | Editor: Jumadi Mappanganro
lihat foto
Seperti tumis kangkung atau sayur bayam bening mengandung banyak mineral, serat, dan vitamin.
4. Ayam bakar
Tapi disarankan tanpa kulit sehingga aman untuk lambung yang seharian berpuasa.
Tidak disarankan digoreng, karena asam lambung bisa naik
5. Sup
Sup yang terbuat dari bahan seperti tahu, pasta, lentil, dan sebagainya mengandung banyak protein dan karbohidrat yang mudah dicerna.
Namun, hindari membuat sup dengan bahan yang mengandung krim yang tinggi dan bahan-bahan tinggi serat, juga sayuran mentah.
6. Sayuran
Jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa adalah sayuran berpati yang dimasak sehingga menghasilkan sesuatu yang lembut. Misalnya kentang.
7. Lemak baik
Makanan yang mengandung lemak baik misalnya adalah telur dan alpukat.
Setelah itu saat pencernaan sudah mulai aktif kembali, barulah Anda disarankan untuk melanjutkan makan dengan makanan sehat yang lebih berat lainnya.
Baik biji-bijian, kacang-kacangan, unggas, ikan, dan lain sebagainya. (*)
