Kesehatan
Yang Terjadi Saat Minum Air Putih Sebelum Makan, Lama Kelamaan Dapat Menurunkan Berat Badan
Jangan anggap sepele manfaatnya minum air putih sebelum makan.Inilah yang terjadi saat kita minum air putih sebelum makan atau ketika perut kosong.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Jangan anggap sepele manfaat minum air putih sebelum makan.
Inilah yang terjadi saat kita minum air putih sebelum makan atau ketika perut kosong.
Banyak yang belum tahu manfaat minum air putih sebelum makan.
Lama kelamaan jika melakukannya terus menerus dapat menurunkan berat badan.
Ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, pun menanggapi isu yang kerap beredar di tengah masyarakat mengenai manfaat minum air putih sebelum buka puasa atau sahur.
Faktanya, air hangat maupun dingin tidak memengaruhi berat badan.
Tidak pula dapat membakar kalori.
Namun, memang sangat disarankan untuk mengonsumsi segelas air sebelum makan.
Hal ini berfungsi untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebih.
"Kalau diminum sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan sehingga makan menjadi tidak terlalu banyak.
Kalau dilakukan dalam jangka waktu lama, dapat menurunkan berat badan," katanya dalam live streaming, Rabu, (21/4/2021).
Di sisi lain, Anjas mengatakan untuk pemilihan berbuka puasa, Rasulullah sudah menganjurkan untuk konsumsi air putih ditambah tiga butir kurma.
Kalau pun memang ingin meminum teh manis air hangat dipastikan porsi gulanya tidak berlebih.
"Kalau teh hangat 1 gelas 250 ml hanya ditambahkan 1 sendok makan saja.
Karena dapat menaikkan kadar gula namun bisa segera menurunkankan kadar gula tersebut.
Sehingga tubuh menjadi lemas dan berakhir pada menurunnya imunitas tubuh kita," katanya lagi. (*)
Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong.
Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup, termasuk juga manusia.
Ketika kita merasa haus atau setelah makan kita pasti akan menengguk segelas air.
Air dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang sisa-sisa makanan, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya.
Tapi, tahukah kamu bahwa minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan.
Karena ketika kita tidur di malam hari selama enam hingga delapan jam tubuh tanpa air.
Jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh kita setelah bangun.
Berikut 10 manfaat minum air putih pada saat perut kosong yang Tribunnews kutip dari Boldsky :
1. Membantu menurunkan berat badan
Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.
2. Menghilangkan racun
Manfaat lain dari minum air putih saat perut kosong adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.
Jadi, minumlah air segera setelah bangun.
3. Bersihkan isi perut
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus.
Ini akan membantu mengatur saluran pencernaan.
Dan hal ini juga mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
4. Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori.
Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.
5. Membantu pencernaan
Minum air hangat di pagi hari saat bangun tidur bisa membantu pencernaan.
Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
6. Memperkuat kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi.
Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
7. Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain.
Minum air saat perut kosong akan membebaskan kita dari sakit kepala atau serangan migrain.
8. Menjaga organ internal kita tetap sehat
Minum air pada perut kosong akan membantu berfungsinya organ-organ internal tubuh.
Organ tersebut berfungsi menyeimbangkan cairan tubuh.
9. Membersihkan kulit wajah
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit kita.
Dengan minum air akan menurunkan jerawat dan kekeringan dan memberikannya tampilan yang jauh lebih lembab.
10. Meningkatkan energi
Minum air di saat perut kosong akan meningkatkan tingkat energi secara instan dan membuat kita merasa berenergi.
Karena jika tubuh kita mengalami dehidrasi bisa membuat kita merasa lelah.
(Tribunnews.com/Mohay)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com
