Tips Memilih Makanan Saat Sahur dan Buka Puasa

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sudah tiga hari umat Islam di Indonesia berpuasa. 

Jangan sampai kekurangan asupan gizi saat berpuasa. 

Berikut tips memilih makanan untuk sahur dan berpuasa selama bulan Ramadan. 

Ingat, penting untuk selalu makan makanan yang bergizi. 

Dokter Spesialis Gizi, dr Yohan Samudra menyarankan agar masyarakat yang berpuasa, baik itu ketika sahur maupun berbuka puasa tetap mengonsumsi asupan gizi seimbang.

Berikut beberapa bahan makanan yang termasuk dalam nutrisi karbohidrat, protein, lemak serta serat dan vitamin.

1. Kabohidrat

Nasi

Ubi, singkong atau talas

Kentang

Pisang

Jagung

Kurma

Kacang merah

Bit