Tak Banyak yang Tahu, Makanan yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama, Cocok Saat Buka Puasa Nanti

TRIBUNMANADO.CO.ID - Umat muslim kini menjalankan bulan puasa.

Berbagai menu buka puasa yang ketika dimakan membuat perut kenyang lebih lama.

Untuk diketahui, makan banyak saat sahur tidak menjamin seseorang tetap merasa kenyang sepanjang hari.

Makan banyak saat sahur justru hanya akan memberi efek kenyang dalam jangka pendek.

Selama ini sudah terbukti makan nasi, roti, dan apel saat sahur mampu membuat lapar tak segera datang.

Berikut daftar makanan yang bisa bikin Perut Kenyang lebih lama. Cocok untuk dikonsumsi saat sahur di bulan Ramadhan yang dikutip Tribunmanado.co.id yang melansir dari tribuntimur dan TribunBogor:

Sereal

Sereal juga mengandung serat tinggi, serta diperkaya vitamin dan mineral.

Kandungan tersebut mampu memberikan nutrisi tambahan selama tubuh tidak mendapat asupan makanan.

menurut temuan, konsumsi sereal akan membuat orang menjadi enggan untuk beralih makan-makanan berlemak dan makanan manis.

Sigrid Gibson seorang ahli gizi, mengungkapkan bahwa makan sereal ditambah dengan susu bisa menjadi pilihan yang sehat.

Karena, kaya akan sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya, seperti serat, protein dan karbohidrat.

Dalam temuannya, Gibson menganalisis sebanyak 12.068 daftar menu makanan dari National Diet and Nutrition Survey.

Hasil penelitian menunjukkan, satu dari lima orang dewasa tidak makan makanan padat ketika sarapan.