Ini Alasan Mengapa Makan Larut Malam Tak Baik untuk Kesehatan

3. Mimpi buruk

Tubuh harus beristirahat selama tidur.

Tetapi makan larut malam dapat memaksa tubuh untuk bekerja lembur untuk mencerna makanan. Dan ini dapat memengaruhi mimpi.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan dengan mahasiswa menunjukkan, bahwa mereka yang biasanya makan sebelum tidur memiliki mimpi yang lebih aneh atau mengganggu.

Para peneliti mengatakan, pencernaan yang buruk berpotensi menyebabkan malam mereka juga menjadi buruk.

Meskipun ada beberapa alasan untuk menghindari makan larut malam, kamu sebaiknya tak menghindari dapur sepenuhnya sebelum tidur.

Kamu masih bisa makan, tetapi hanya camilan kecil yang padat nutrisi.

Makan lebih banyak di siang hari juga akan membantumu mengurangi makan saat malam.

Kelaparan berpotensi terjadi di malam hari, karena kamu mengonsumsi lebih sedikit makanan di siang hari.

Alasan lain untuk menghindari makan penuh sebelum tidur adalah, bahwa menghindari makan malam juga menawarkan manfaat kesehatan yang sama seperti puasa intermiten.

Ini dapat membantumu menurunkan berat badan, menghindari penyakit kronis, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan kesempatan berumur panjang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Makan Larut Malam Tak Baik untuk Kesehatan?"