Lifestyle
Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan, Amankah Bagi Kesehatan?
Diet air putih selama lebih dari 3 hari hanya boleh dilakukan apabila sudah mendapatkan persetujuan dari dokter
lihat foto
Namun bukan berarti mudah.
Ilustrasi minum air putih (greatlifeandmore.com)
Selama diet, kamu tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi apapun kecuali air putih.
Air putih yang dikonsumsi disarankan berjumlah 3 liter perharinya.
Pasalnya, kamu hanya akan mendapatkan cairan dari air putih, dan bukan dari asupan lain seperti buah atau sayur.
Perhatikan juga durasi maksimal untuk diet air putih, yaitu tiga hari.
Setelah selesai menjalaninya, rasa lapar pasti menghampiri.
Namun, jangan langsung makan terlalu banyak, karena hal ini bisa membuat sakit.
Makanlah sedikit demi sedikit, hingga kondisi tubuh sudah kembali terbiasa dengan makanan berat.
Kamu juga dapat melakukan diet secara berselang-seling.
Metode ini disebut juga dengan intermitten fasting.
Artinya, pada hari-hari tertentu, kamu hanya akan mengonsumsi seperempat dari total kalori yang biasa dikonsumsi sehari-hari.
Contohnya adalah diet 5:2, yaitu selama 5 hari dalam satu minggu kamu makan seperti biasa, dan sisa 2 hari lainnya, mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, salah satunya dengan diet air putih.
Melakukan intermitten fasting secara rutin, disebut dapat mengurangi risiko diabetes, menurunkan indeks massa tubuh, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
