Tips
SIMAK, Inilah Hal-hal di Dalam Kamar Yang Bisa Memicu Penyakit, Ada 10, Berikut Penjelasannya
Inilah hal-hal di dalam kamar yang bisa menimbulkan penyakit di tubuh kita.Mungkin tak terpantau oleh kita saat membersihkan kamar.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah hal-hal di dalam kamar yang bisa menimbulkan penyakit di tubuh kita.
Mungkin tak terpantau oleh kita saat membersihkan kamar.
Simak disini, hal-hal tersebut. Ada 10.
Baca juga: INFO Terkini Gunung Sinabung, Dilaporkan Terjadi Erupsi Sebanyak 2 Kali Disertai Guguran Awan Panas
Baca juga: Cek Nama-nama Korban Kecelakaan Maut, Bus Masuk Jurang, Ada 27 Orang Tewas
Baca juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 SD Halaman 207-211, Buku Tematik Perkembangan Teknologi
Banyak orang ketika lelah dan butuh istirahat, tempat yang didatangi di dalam rumah adalah kamar tidur.
Sudah didesain sebaik mungkin agar supaya setelah kita beristirahat di dalam kamar akan merasa nyaman dan bangun dalam keadaan tubuh lebih segar.
Tapi perhatikan hal ini, jika kita terbangun dengan perasaan justru lebih lelah atau sakit kepala, hidung tersumbat, atau sakit tenggorokan,
ada beberapa yang harus diperbaiki dari kamar tidur Anda.
Dilansir dari The Spruce, Rabu (10/3/2021), ada beberapa hal di dalam kamar tidur yang menyebabkan Anda sakit dan seharusnya segera diatasi.
1. Bantal
Setelah hari yang panjang dan melelahkan, Anda mungkin akan menghela napas lega saat kepala menyentuh bantal.
Sayangnya, bantal dengan cepat menumpuk zat perusak kesehatan yang berlebihan seperti bakteri, spora jamur, dan tungau debu, yang menyebabkan gejala alergi seperti sakit tenggorokan, sakit kepala, dan hidung tersumbat.
Bantal harus diganti setidaknya sekali setahun jika bantal tersebut tidak bisa dicuci. Gunakan sarung anti alergi untuk melindungi bantal Anda, dan ganti sarung bantal setiap beberapa hari.
Jika bukan gejala alergi, tetapi sakit kepala, leher kaku, atau bahu sakit yang mengganggu Anda di pagi hari, bantal Anda masih bisa menjadi penyebabnya.
Seiring waktu, bantal kehilangan penyangga dan bentuknya, membuat kepala Anda tidak sejajar dengan tulang belakang Anda.
Jika bantal Anda tidak kembali ke bentuk aslinya setelah dilipat menjadi dua, atau bantal busa dengan lekukan kepala Anda terukir secara permanen di tempatnya, sekarang saatnya untuk diganti.
2. Tanaman
Meskipun tanaman hias menambahkan daya tarik warna-warni yang kuat ke kamar tidur Anda dan dapat membantu memurnikan udara.
Namun, jika Anda cenderung terlalu banyak menyiraminya, tanaman tidak hanya akan mati karena busuk akar, tetapi kemungkinan besar tanahnya akan menjadi rumah bagi jamur dan spora yang dapat memicu gejala alergi pada mereka yang rentan terhadap asma atau alergi udara.
Solusinya sederhana jika bagian atas tanahnya kering, dan jangan pernah membiarkannya tergenangi di nampan berisi air.
Tentu, kucing atau anjing adalah anggota keluarga tercinta, tetapi jika menyangkut waktu tidur, mereka lebih baik berada di tempat tidur nyaman mereka sendiri.
Hewan peliharaan tidak hanya cenderung mengganggu tidur Anda, tetapi bulunya penuh dengan alergen seperti bulu, debu, serbuk sari, spora jamur, dan bakteri.
4. Lilin
Meskipun lilin sangat romantis, dan sentuhan dekorasi yang bagus di kamar tidur, jika Anda sering membakar lilin beraroma, Anda berisiko mengalami efek samping.
Lilin parafin yang beraroma dapat melepaskan bahan kimia berbahaya seperti benzena dan toluena saat terbakar, sedangkan aromanya sendiri merupakan iritan bagi mereka yang sensitif terhadap bahan kimia.
Anda dapat meminimalkan risiko dengan menjauhi lilin dengan sumbu pusat logam, dan membiarkan jendela terbuka saat lilin menyala.
5. Penyedot Debu
Meskipun penyedot debu atau vacuum cleaner adalah cara termudah untuk mengatasi debu di kamar tidur, jika Anda menggunakan penyedot debu tanpa filter HEPA, Anda dapat menyedot debu, serbuk sari, kotoran, dan kotoran, hanya untuk disemprotkan kembali ke udara kamar tidur Anda.
Cari penyedot debu dengan filter HEPA yang mengandung partikel terkecil sekalipun, dan jika penyedot debu menggunakan kantung, pastikan juga terbuat dari bahan HEPA.
Tentu, Anda ingin kamar tidur Anda bersih dan berkilau, tetapi tidak jika itu berarti iritasi mata, masalah pernapasan, atau sakit kepala. Dan itulah yang diberikan oleh banyak produk pembersih komersial kepada mereka yang sensitif terhadap wewangian, dan bahan iritan lainnya.
Sebaliknya, gunakan produk pembersih alami yang bebas dari bahan kimia berbahaya, atau lebih baik lagi, gunakan pembersih DIY sederhana yang efektif seperti cuka untuk menjaga kamar tidur Anda tetap bersih.
7. jendela
Jika jendela kamar tidur Anda tertutup secara permanen, Anda menyegel berbagai polutan, termasuk debu, serbuk sari, dan bulu, asap dari produk pembersih, pembersihan gas dari karpet, furnitur, dan cat; dan bahan kimia dari perlengkapan mandi seperti hairspray, deodoran, dan cat kuku.
Badan Perlindungan Lingkungan mengklaim bahwa udara dalam ruangan bisa dua sampai lima kali lebih tercemar daripada udara di luar ruangan. Ketika cuaca dan keamanan memungkinkan, buka jendela kamar tidur Anda dan biarkan udara segar bersirkulasi melalui ruangan.
8. Udara Kering
Meskipun menyalakan humidifier atau pelembab udara di samping tempat tidur di kamar tidur Anda adalah cara yang bagus untuk meredakan gejala yang disebabkan oleh udara kering.
Bila Anda lupa mengganti air setiap hari atau mengabaikan pembersihan humidifier secara teratur, Anda mungkin akan segera menemukan masalah kesehatan lain seperti alergi. Ganti air humidifier setiap hari dan bersihkan secara menyeluruh minimal seminggu sekali.
9. kasur
Anda menghabiskan sepertiga hidup Anda di atas kasur, dan terdapat serpihan kulit, cairan tubuh, tungau debu, bakteri, debu, dan kotoran untuk membuktikannya.
Kasur Anda perlu dibersihkan secara teratur seperti bagian lain dari kamar tidur. Anda juga mendapatkan keuntungan dengan melindungi kasur dengan sarung pelindung yang tahan terhadap tungau debu, cairan, dan partikel kecil.
Masalah kesehatan lainnya datang dari hilangnya dukungan pada kasur yang menua. Kasur berusia lebih dari lima tahun cenderung mengendur, rusak pada pegas dan busa, dan merata karena berat badan Anda.
Jika bangun dengan sakit, inilah saatnya untuk mulai mempertimbangkan kasur baru. Umumnya, Anda dapat mengganti kasur setiap lima hingga sepuluh tahun untuk mendapatkan dukungan dan kualitas tidur terbaik.
10. Karpet
Tentu, karpet lembut dan nyaman, menjadikannya pilihan lantai paling populer untuk kamar tidur. Tapi karpet menahan setiap titik debu, kotoran, serbuk sari, bulu binatang dan kotoran umum dari sepatu dan kaki, dan bahkan bisa menjadi rumah bagi kutu jika hewan peliharaan Anda terserang.
Minimal, karpet kamar tidur Anda perlu dibersihkan setiap minggu dan keramas setiap beberapa bulan. Jika alergi atau asma menjadi masalah, Anda akan merasa lebih baik jika menyingkirkan karpet dan memasang kayu atau laminasi sebagai gantinya. Jauh lebih mudah untuk menjaga kebersihan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
