Inilah Sederet Makanan Pembakar Lemak yang Bisa Turunkan Berat Badan, Apa Saja?

Secara khusus, mustard pedas bisa melkukan ini dengan baik.

2. Telur

Makan telur saat sarapan sangat baik karena beberapa alasan.

Karena kaya akan antioksidan, vitamin D dan kolin yang meningkatkan metabolisme.

Selain itu, telur juga kaya akan protein dan menurut penelitian sarapan telur bisa meningkatkan perasaan kenyang.

Sebuah studi tahun 2014 mengungkapkan bahwa asupan protein meningkatkan metabolisme kita sebesar 13-30 persen.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan serat dan lemak tak jenuh tunggal.

Sehingga membuat kamu merasa kenyang dan mengurangi kemungkinan kamu menginginkan lebaih banyak camilan.

Orang yang makan alpukat cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat dan berat badan lebih redah dibandingkan mereka yang tidak memakannya.

Makan alpukat juga membantu meningkatkan metabolisme dan memberi banyak energi.

4. Protein whey

Protein whey baik untuk membangun dan memperbaiki otot.

Karena otot membakar kalori sehingga meningkatkan metabolisme.

Ini sangat baik dikonsusmi jika kamu mencoba menghilangkan lemak.