TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyakit Jantung adalah salah satu pembunuh nomor satu di dunia.

Banyak hal yang bisa memicu munculnya penyakit jantung.

Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat sehingga dapat merusak jantung.

Sekadar diketahui, asupan makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi tekanan darah, peradangan, gula darah, sampai kadar kolesterol.

Ahli diet kardiologi dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD, LD., menyampaikan Anda dapat mencegah penyakit jantung dengan makan makanan yang baik untuk pembuluh darah setiap hari.

• Ini Tanda Awal Serangan Jantung yang Sering Tak Disadari, Waspada!

"Cobalah untuk makan makanan alami yang ditanam seperti sayur dan buah. Hal itu baik untuk jantungmu," jelas Zumpano, seperti dilansir Cleveland Clinic.

Selipkan rekomendasi makanan untuk mencegah penyakit jantung berikut ke dalam menu makanan sehari-hari, di antaranya:

1 Bayam, kale, sawi

Melansir Healthline, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, sawi terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Sayuran ini merupakan sumber vitamin K, mineral, dan antioksidan yang bisa melindungi pembuluh darah arteri dan membantu proses pembekuan darah.