Perlu Tahu, Manfaat Berinteraksi Dengan Tanaman Sebelum Tidur

TRIBUNMANADO.CO.ID - Anda perlu tahu tentang informasi berikut ini.

Berhubungan dengan kebutuhan anda untuk tidur.

Untuk dapat tidur nyenyak, salah satu caranya adalah dengan berinteraksi dengan tanaman.

Baca juga: Deretan Bencana Alam Maha Dahsyat yang Pernah Terjadi di Muka Bumi, Dua di Antaranya di Indonesia

Baca juga: Perlu Diwaspadai, Ini 4 Gejala Awal Terjangkit Covid, Hal-hal ini akan Terjadi Pada Tubuhmu 

Inilah manfaat dari berinteraksi dengan tanaman sebelum tidur.

Tanaman bukan hanya sebagai hiasan di dalam atau bagian luar rumah anda.

Tanaman ternyata juga bisa menjadi manfaat bagi kesehatan anda.

Dilansir dari Health Line, Sabtu (23/1/2021), penelitian baru dari Beihang University di Beijing, juga dikenal sebagai Beijing University of Aeronautics and Astronautics, China menunjukkan bahwa memiliki sedikit tanaman hias di rumah juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Menurut studi baru, berinteraksi dengan tanaman sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur orang yang tinggal di lingkungan yang terisolasi, termasuk di luar angkasa.

Penelitian ini dapat berdampak signifikan pada cara program luar angkasa di masa depan menyusun ruang hidup untuk astronot, dan dapat menyebabkan tanaman lebih diprioritaskan di masa depan.

Warna-warna yang menenangkan

Selama penelitian, partisipan diminta berinteraksi dengan tanaman di kamar mereka sebelum tidur. Para peneliti meneliti efek dari tiga spesies tumbuhan yang berbeda yakni ketumbar, stroberi, dan tanaman berwarna ungu.

Peneliti mengambil sampel air liur dan memantau tidur peserta, menyimpulkan bahwa tanaman hijau (ketumbar dan stroberi) memiliki efek paling positif pada siklus tidur dan kesejahteraan emosional peserta. Ini menunjukkan bahwa warna hijau tanaman menghasilkan efek menenangkan.

Aroma yang menenangkan

Penelitian juga menunjukkan bahwa wewangian tanaman yang dapat dimakan seperti ketumbar dan stroberi dapat membantu pengaturan suasana hati dan relaksasi.

Hasilnya menunjukkan bahwa emosi dan tidur berhubungan erat.