Ketua DPRD Minahasa Tenggara Jaga Imun Dengan Gowes

TRIBUNMANADO.CO.ID - Hobi bersepeda tumbuh subur di masa pendemi Covid 19.

Aktivitas bersepeda dipercaya bisa membuat pegowes sehat dan ceria. Dua syarat agar imun kuat.

Satu yang tertarik bersepeda adalah Ketua DPRD Kabupaten Minahasa Tenggara (Mitra) Marty Ole.

Ole tergabung dalam Komunitas Gowes Mitra Hebat. Gowes ia pilih lantaran punya banyak manfaat.

"Hidup sehat, bugar sambil manikmati keindahan alam. Kesehatan terjaga. Kita juga dapat berekreasi," kata dia.

Manfaat lainnya dari Gowes adalah mendidik masyarakat untuk tertib berlalu lintas.

Sebut dia, pegowes akan secara alami menjadi tertib di jalan karena tantangan di jalan mengharuskan demikian.

Tudingan bahwa olahraga itu mahal ditepisnya.

"Tak perlu beli sepeda yang mahal untuk rasakan sensasinya," ujarnya.

Lebih lanjut, sebagai tokoh masyarakat, aktivitas gowes menjadi kampanye hidup sehat bagi masyarakat," ujarnya. (art)

Baca juga: CHORD Gitar dan Lirik Lagu Pedhot Janji - Damara De, Piye Carane Aku Ngikhlaske

Baca juga: Tanggapan Komjen Listyo Sigit Prabowo, Calon Kuat Kapolri Pilihan Jokowi: Jadi Hoaks Menurut Saya

Baca juga: BPOM Keluarkan Izin Penggunaan Darurat, Sulut Siap Distribusi Vaksin Sinovac ke Kabupaten/Kota

Manfaat Gowes

Dilansir dari Kompas.com Berikut berbagai keunggulan bersepeda dibandingkan aktiivtas fisik lainnya:

- Efek samping rendah

Bersepeda menyebabkan lebih sedikit ketegangan dan cedera daripada kebanyakan bentuk aktivitas fisik lainnya.

- Latihan otot yang baik

Bersepeda mmbuat semua kelompok otot utama bergerak saat kita mengayuh pedal.

- Mudah dilakukan

Tidak seperti kebanyakan jenis olahraga lainnya, bersepeda tidak memerlukan keterampilan fisik tingkat tinggi.

- Baik untuk kekuatan dan stamina

Bersepeda dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan kebugaran aerobik.

- Hemat waktu

Selain menjadi salah satyu bentuk olahraga, bersepeda juga bisa menjadi moda trasnportasi saat kita beraktivitas sehari-hari.

Manfaat bersepeda

Selain memiliki berbagai keunggulan, bersepeda juga memberi manfaat kesehatan berikut:

1. Mengontrol berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan karena dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh.

Penelitian menunjukkan bersepeda selama satu jam membantu membakar 300 kalori. Riset dari Inggris juga membuktikan, bersepeda selama setengah jam setiap hari membantu membakar lima kilogram lemak dalam setahun.

2. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda memperkuat otot jantung , menurunkan denyut nadi istirahat dan mengurangi kadar lemak darah.

Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja terpapar polusi dua hingga tiga kali lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan mobil sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat.

Riset dari Denmar yang meneliti 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun juga membuktikan bersepeda secara teratur melindungi kita dari penyakit jantung.

4. Meminimalisir risiko diabetes

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius. Kurangnya aktivitas fisik adalah alasan utama yang membuat penderita diabetes meningkat setiap waktu.

Riset dari Finlandia membuktikan, bersepeda 30 menit per hari mampu mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen.

5. Meningkatkan kesehatan mental

Gangguan kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan mengendarai sepeda secara teratur.

Hal ini disebabkan karena bersepeda memiliki efek yang sama seperti rekreasi sehingga mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia.