Cara Mudah Membuat Peredaran Darah Lancar

Tak perlu berlama-lama untuk memanen manfaat dari rutinitas sederhana ini. Cukup angkat kedua kaki dan sandarkan di tembok selama 20 menit sebelum tidur.

6. Lakukan peregangan

Latihan peregangan beberapa menit beberapa kali sehari juga bisa menjadi obat melancarkan peredaran darah yang alami.

Peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ tubuh kita.

Kebanyakan orang menghabiskan waktunya dengan duduk dengan posisi yang sama sepanjang hari.

Untuk mencegah masalah kesehatan, coba luangkan waktu untuk beranjak dari tempat duduk dan lakukan peregangan ringan.

7. Terapkan pola makan seimbang

Melansir WebMd, cara melancarkan peredaran darah lainnya yakni menjaga pola makan seimbang.

Banyak orang mengonsumsi protein seperti daging, ayam, dan telur tapi minim asupan serat dari sayur dan buah.

Akiibatnya, lemak tak sehat jadi menumpuk di dalam tubuh dan memicu naiknya kadar kolesterol dan tekanan darah.

Demi menjaga tubuh sehat dan peredaran darah lancar, pastikan Anda makan sayur dan buah di setiap sesi makan. (*/Faj)

Artikel ini telah tayang di:

Kompas.com dengan judul "7 Cara Melancarkan Peredaran Darah".

https://health.kompas.com/read/2021/01/09/060600468/7-cara-melancarkan-peredaran-darah?page=all

Tribunnews.com

https://m.tribunnews.com/kesehatan/2021/01/09/cara-melancarkan-peredaran-darah-dalam-tubuh-yang-bisa-dijajal-di-rumah?page=all

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado: