Bisa Memicu Sesak Nafas, Berikut Tanda Kekurangan Vitamin B12 Yang Perlu Diwaspadai

Akibatnya, badan jadi terasa lemah dan lesu. Pada lansia, lemas karena kekurangan vitamin B12 ini disebabkan penyakit autoimun anemia pernisiosa. Penderita anemia pernisiosa tidak dapat memproduksi protein penting yang berfungsi mengikat vitamin B12 di usus.

3. Gangguan saraf

Tanda kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan kerusakan saraf yang serius. Hal ini umumnya terjadi apabila kekurangan zat gizi ini diabaikan dalam jangka panjang. Fungsi vitamin B12 salah satunya adalah menghasilkan mielin yang berfungsi melindungi saraf. Tak pelak, banyak orang yang kekurangan vitamin B12 mengalami kesemutan sampai sakit seperti ditusuk-tusuk jarum di bagian tangan dan kaki. Baca juga: Manfaat Vitamin D3 dan Kebutuhan Per Hari

4. Lidah meradang dan sariawan

Gejala kekurangan vitamin B12 lainnya yakni peradangan pada lidah. Kondisi ini membuat lidah bengkak, nyeri, dan kemerahan. Selain terasa menyakitkan, peradangan di lidah juga bisa mengganggu kenyamanan makan sampai berbicara. Tak hanya peradangan di lidah, orang yang kekurangan vitamin B12 juga acapkali mengalami masalah mulut seperti sariawan, lidah kesemutan, mulut terasa panas dan gatal.

5. Sesak napas dan pusing

Kekurangan vitamin B12 yang tidak segera ditangani dapat membuat penderitanya sesak napas dan pusing. Kondisi ini dapat terjadi karena tubuh kekurangan sel darah merah yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Hal yang perlu diingat, tidak semua sesak napas dan pusing terkait dengan defisiensi zat gizi ini. Sesak napas juga bisa disebabkan gangguan pernapasan atau penyakit lainnya. Baca juga: 6 Manfaat Vitamin A untuk Tubuh

6. Gangguan penglihatan

Tanda kekurangan vitamin B12 juga bisa berupa pandangan kabur atau terganggu. Kondisi ini bisa terjadi apabila kekurangan vitamin B12 tidak segera ditangani dan kerusakan sistem saraf menjangkau area penglihatan. Kerusakan tersebut mengganggu sinyal saraf yang mengalir dari mata ke otak.

7. Suasana hati memburuk

Kekurangan vitamin B12 juga dapat memengaruhi suasana hati jadi negatif. Penelitian menunjukkan, orang yang kekurangan vitamin B12 cenderung mengalami gangguan otak seperti depresi dan demensia.

Kondisi ini disebabkan minimnya asupan vitamin B12 menimbulkan kerusakan jaringan otak, sekaligus mengganggu sinyal dari dan menuju otak.

Dampaknya, suasana hati berubah jadi murung atau sedih. Kekurangan vitamin B12 bisa dicukupi dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin B12. Namun, di beberapa kasus defisiensi vitamin B12 membutuhkan tambahan suplemen. Konsultasikan dengan dokter terkait cara paling tepat mencukupi zat gizi ini.

Sumber : https://health.kompas.com/read/2021/01/05/060600168/7-tanda-tubuh-kekurangan-vitamin-b12?page=all#page2