Cocok untuk Penderita Insomnia, Ini Makanan & Minuman yang Bisa Bikin Mengantuk, Ceri hingga Oatmeal

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur merupakan hal yang sering dilakukan manusia.

Tidur nyenyak dan teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Tidur malam yang nyenyak membuat otak Anda sehat, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Baca juga: Ramalan Zodiak Cinta Besok Rabu 30 Desember 2020, Sagitarius Akan Dapatkan Perhatian Tidak Terduga

Baca juga: Harga Terjangkau, Ini Rekomendasi Handphone Murah dengan RAM Besar

Selain itu, membantu Anda memiliki sikap positif tentang kehidupan, membuat kulit Anda bersinar dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta masalah jantung

Banyak dari kita tertidur setelah meletakkan kepala di atas bantal.

Namun, banyak orang mengalami masalah tidur pada jam yang wajar setiap malam.

Meskipun National Sleep Foundation merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, banyak dari kita hanya tidur sekitar enam jam atau bahkan kurang.

Terkadang karena tekanan pekerjaan, Anda harus begadang sepanjang malam yang otomatis mengganggu tidur Anda.

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda stres, tetapi juga menjadi sulit bagi Anda untuk fokus pada pekerjaan Anda keesokan harinya.

Pada dasarnya, terlalu banyak tidur dan terlalu sedikit tidur tidak akan menguntungkan siapa pun.

Namun, Anda bisa mengatur pola tidur Anda sampai batas tertentu dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Bagaimana tubuh Anda bertindak bergantung pada cara Anda mengobatinya.

Saat tidur Anda terganggu, ada konsekuensi di luar lingkaran hitam di bawah mata Anda, karena hal itu cenderung membuat orang tersebut lebih rewel dan lekas marah serta tidak menyenangkan untuk diajak bergaul.

Hal ini dapat membuat tingkat kortisol dan hormon stres meningkat, yang berdampak pada kebiasaan makan Anda karena Anda cenderung makan lebih banyak dan akhirnya menyimpan lemak perut.

Kurang tidur dapat melipatgandakan risiko kanker dan memengaruhi kesehatan otak dan jantung Anda.