Kesehatan
7 Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Usus Besar
Menjaga kesehatan usus besar, maka pemilihan makanan harus tepat. Terlebih saat terjadi peningkatan kanker kolorektal (usus besar) pada orang muda.
lihat foto
7 Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Usus Besar
TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga kesehatan usus besar, maka pemilihan makanan harus tepat.
Terlebih saat ini terjadi peningkatan kanker kolorektal (usus besar) pada orang muda.
Pilihan makanan yang dikonsumsi sehari-hari sangat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah fungsi usus besar. Karena dalam sistem pencernaan, usus kecil berfungsi mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan.
Selain itu, usus besar juga memiliki fungsi yang tak kalah penting.
Ahli bedah kolorektal di Cleveland Clinic Michael A. Valente, DO mengatakan, usus besar berfungsi menarik kelembapan dari makanan.
"Usus besar menarik air kembali ke sistem untuk menghidrasi tubuh" katanya.
Guna menjaga kesehatan usus besar, maka pemilihan makanan harus tepat. Terlebih saat ini terjadi peningkatan kanker kolorektal (usus besar) pada orang muda.
"Lingkungan, termasuk pola makan yang buruk, berperan dalam peningkatan kasus kanker kolorektal," ujar Valente.
Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk membantu menjaga kesehatan usus besar.
1. Quinoa
Biji-bijian yang diproses secara minimal seperti gandum, quinoa dan beras merah bagus untuk pencernaan.
Semangkuk nasi quinoa memiliki serat tinggi yang bisa membersihkan usus besar.
Menurut laporan 2017 dari Harvard T Chan School of Public Health, makan tiga porsi quinoa setiap hari dapat menurunkan risiko kanker kolorektal sebesar 17 persen.
