Jika Anda Ingin Miliki Berat Badan Ideal, Sebaiknya Hindari 11 Makanan dan Minuman ini

TRIBUNMANADO.CO.ID – Setiap orang pasti menginginkan tubuh ideal.

Merekapun melakukan berbagai acara agar bisa memiliki tubuh yang ideal.

Ada yang melakukan diet, olahraga, hingga mengatur pola makan.

Tapi ada beberapa orang yang belum tahu jika ada sederet makanan dan minuman yang bisa bikin kita malah mengalami penambahan berat badan loh.

Berikut ini adalah beragam makanan yang sangat menggemukkan yang perlu Anda hindari jika ingin memiliki berat badan ideal:

Baca juga: Promo Alfamart Hari Ini, Camilan Serba Rp 5 Ribu, Beli 2 Lebih Hemat, Cek Katalognya!

1. Soda

Soda manis bisa jadi adalah bahan paling menggemukkan yang dapat Anda masukkan ke dalam tubuh.

Melansir Health Line, minuman yang dimaniskan dengan gula cenderung tidak akan memberikan nutrisi penting dan malah menambah banyak kalori kosong ke dalam makanan.

Beberapa studi pun menunjukkan bahwa orang yang minum soda manis lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan daripada orang yang tidak melakukannya.

Satu studi menemukan bahwa orang yang minum soda di atas diet normalnya mengonsumsi kalori 17 persen lebih banyak.

Seiring waktu, hal itu dapat dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

Minum soda bukan hanya meningkatkan risiko obesitas, tetapi juga diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.

2. Kopi yang dimaniskan dengan gula

Kopi bisa menjadi minuman yang sangat menyehatkan.

Namun, kopi yang dimaniskan dengan tambahan gula dapat mengandung gula setara dengan sekaleng minuman bersoda.