Kesehatan
Susah Tidur? Cobalah 8 Makanan Ini Agar Cepat Ngantuk dan Bisa Tidur Nyenyak
Ini adalah jenis makanan yang dapat membuat tubuh merasa nyaman dan tenang. Sangkat cocok untuk makanan di malam hari
Editor:
Finneke Wolajan
lihat foto
Untuk suguhan tinggi akan triptofan, kombinasikan Greek yogurt rendah lemak dengan madu dan pisang.
Yogurt dan pisang sama-sama mengandung triptofan, dan karbohidrat dari pisang akan membantu makanan kaya triptofan diserap dengan baik oleh otak.
Jika ingin sesuatu yang lebih mengenyangkan, Anda bisa mencampurkan bebera gandum mentah sebagai sumber utama triptofan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan yang Bikin Ngantuk dan Cepat Tidur"
