Punya Banyak Kandungan Vitamin, Buah Durian Ternyata Tidak Boleh Dimakan Orang dalam Kondisi Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Soal Kesehatan Buah Durian.

Seperti yang diketahui buah durian memang banyak peminatnya namun banyak juga yang tak suka dengan aromanya. 

Terkait hal tersebut tahukan kamu kalo buah durian takbaik jika dimakan secara berlebihan.

Baca juga: Begini Tanggapan KPK soal Gibran Rakabuming Anak Presiden Jokowi yang Disebut dalam Kasus Bansos

Baca juga: Sosok Rosiana Dewi, Aktris Cantik yang Resmi Menikah dengan Handika Pratama, Lahir di Jepang

Baca juga: Tim Gabungan Siap Amankan Natal dan Tahun Baru di Kotamobagu

Pastinya banyak yang suka buah durian dan banyak juga yang tidak suka. 

Sama seperti buah pada umumnya, durian juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.

Buah durian mengandung vitamin B, C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, omega 3 dan 6.

Buah yang satu ini juga mengandung zat antioksidan dan polyphenol.

Zat ini bermanfaat untuk menjaga vitamin-vitamin di dalam tubuh.

Cocok untuk Penderita Diabetes, 5 Buah Ini Bisa Turunkan Gula Darah

Selain itu, buah durian juga mengandung karbohidratyang cukup tinggi.

Namun, ternyata ada orang yang sebaiknya tidak makan durian secara berlebihan.

Siapa saja orang itu? simak penjelasannya

1. Orang yang kelebihan berat badan

Seperti yang tadi sudah jelaskan, durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi kalau dibandingkan dengan buah lain.

Karbohidrat yang tinggi bisa menyebabkan kita mengalami kenaikan berat badan, bahkan obesitas.

Satu kilogram buah durian berukuran sedang biasanya mengandung sekitar 1.500 kalori.

Sedangkan anak berusia enam sampai 12 tahun membutuhkan asupan kalori sekitar 1.600 sampai 2.000 kalori setiap hari.

Makan satu kilogram buah durian sendiri sudah menghabiskan sekitar 75 sampai 95 persen kebutuhan kalori harian kita.

Belum lagi, kita pasti akan makan nasi saat makan siang dan makan malam.

Asupan kalori kita pasti akan bertambah banyak dan melebihi batas wajar sehingga berat badan kita akan naik.

2. Orang yang gula darahnya tidak terkontrol

Kita tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.

Apalagi orang yang memiliki kadar gula darah yang tinggi atau penderita diabetes.

Nah, ternyata durian juga tidak disarankan untuk penderita diabetes, lo, terutama bagi yang gula darahnya tidak terkontrol.

Menurut ahli kesehatan, makan buah durian bisa menyebabkan kadar gula darah kita meningkat.

Itu karena durian mengandung gula sederhana, seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

Walaupun merupakan pemanis alami, tapi gula ini tetap saja bisa meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, peningkatan kadar gula darah ini juga biasanya lebih tinggi daripada buah-buah lainnya yang juga terasa manis.

3. Orang yang sakit maag

Nah, siapa yang memiliki riwayat penyakit maag?

Kalau sering sakit maag, teman-teman disarankan untuk tidak makan buah durian, nih.

Kandungan yang ada pada durian disebut-sebut kurang bersahabat dengan lambung.

Durian dianggap kurang baik untuk lambung karena kadar karbohidratnya cukup tinggi.

Hal ini membuat durian bisa menghasilkan cukup banyak gas di perut kita.

Gas yang terlalu banyak dan menumpuk di perut kita akan membuat perut kita terasa kembung.

Kalau teman-teman bukan penderita obesitas, diabetes, dan maag, bukan berarti teman-teman boleh bebas makan durian, ya.

Kita boleh makan durian, tapi dalam jumlah yang tetap dibatasi agar tidak memicu penyakit berbahaya.

Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Penggemar Buah Durian Coba Cek, Orang dalam Kondisi Ini Tidak Boleh Makan Durian Berlebihan!, https://bobo.grid.id/read/082477618/penggemar-buah-durian-coba-cek-orang-dalam-kondisi-ini-tidak-boleh-makan-durian-berlebihan?page=all