Baik untuk Kesehatan, Catat! Ini 9 Buah yang Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi

2. Seledri

Selain menyehatkan, seledri juga memiliki khasiat obat dan nutrisi yang bagus.

Seledri merupakan makanan yang renyah, sangat baik untuk membersihkan plak dan menggosok gigi dan gusi Anda.

Mengonsumsi seledri dapat meningkatkan produksi air liur yang nantinya akan melindungi kesehatan mulut.

Selain itu, makan bawang putih memberi tubuh Anda vitamin C yang memungkinkan untuk merawat gusi dan melawan penyakit seperti radang gusi.

Pada saat yang sama, bawang putih menghilangkan sisa makanan yang dapat menyebabkan noda.

3. Anggur

Kandungan asam malat yang tinggi pada anggur membuatnya menjadi buah yang ideal untuk memutihkan gigi secara alami.

Setelah memakannya sebentar, Anda akan melihat noda dan perubahan warna yang cukup berkurang.

Selain itu, anggur memiliki antioksidan yang bertindak seperti bakterisida di tingkat oral. Ini karena anggur juga dapat mencegah peradangan dan nyeri.

4. Wortel

Wortel merupakan makanan yang kaya serat, asam folat, kalium, kalsium, dan magnesium.

Wortel sangat terkenal dari golongan sayuran lainnya karena jumlah vitamin A dan antioksidannya yang tinggi.

Warna jingga pada wortel disebabkan oleh sejumlah besar beta-karoten. Anda bisa memakannya apa adanya, atau menggosokkannya di gigi.

Saat Anda mengonsumsinya mentah, wortel dapat membantu Anda menjaga kesehatan gigi.