Tips
Tips Lengkap Cara Mudah Cegah Pilek dan Cara Mengatasinya, Istirahat Yang Cukup
Simak cara mudah mengatasi pilek. Jika sudah mengalami pilek, ikuti tips untuk mengatasinya. Satu di antaranya adalah istirahat yang cukup.
lihat foto
2. Menghirup uap panas
Riset 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Dental and Medical Sciences membuktikan, menghirup uang panas membantu mengobati pilek.
Cara ini bisa kita lakukan dengan menambahkan ramuan atau minyak esensial ke air panas, lalu menghirup uap yang keluar dari campuran bahan tersebut.
3. Istirahat yang cukup
Penelitian menunjukkan tubuh membuat sel sistem kekebalan baru saat kita tidur.
Saat tidur, tubuh juga memproduksi protein yang dikenal sebagai sitokin.
Jenis protein tersebut penting untuk melawan infeksi dan peradangan diproduksi.
Itu sebabnya, istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat pemulihan diri dari pilek.
4. Menggunakan semprotan hidung
Semprotan hidung yang terbuat dari air garam membantu menjaga saluran hidung tetap terbuka dengan membersihkan alergen yang dapat menyebabkan hidung tersumbat.
Semprotan hidung juga dapat mengencerkan lendir yang kering agar lebih mudah dikeluarkan, sehingga meringankan gejala pilek.
Larutan garam juga membantu menenangkan rongga hidung yang kering dan teriritasi. (*)
Artikel ini telah tayang di:
Kompas.com dengan judul "Cara Mencegah dan Mengatasi Pilek", Klik untuk baca:
https://health.kompas.com/read/2020/12/14/080000468/cara-mencegah-dan-mengatasi-pilek?page=all#page2
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
