Buah dan Rempah yang Ampuh Jauhi Anda dari Batuk, Pilek dan Flu

TRIBUNMANADO.CO.ID, JAKARTA - Saat musim hujan tiba, banyak dari kita yang akan menderita karena penyakit seperti batuk, pilek, dan flu.

Jika Anda tidak ingin terkena batuk, pilek, dan flu, cobalah konsumsi bahan-bahan di bawah ini secara rutin.  

Diketahui saat musim hujan, udara menjadi lebih dingin. Selain itu, musim hujan memicu munculnya beberapa jenis penyakit.  

Batuk, pilek, dan flu merupakan penyakit yang sering menghampiri saat pergantian musim dan musim hujan.

Meski bisa sembuh dengan sendirinya, penyakit batuk, pilek, dan flu sangat mengganggu. 

Anda tidak inginkan terkena batuk, pilek, dan flu? 

Sebagai langkah pencegahan, Anda sebaiknya lebih rajin mencuci tangan. Jangan lupa, Anda juga mengonsumsi makanan bergizi.

Selain itu, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis bahan herbal yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Asal tahu saja, saat imun tubuh kuat, Anda bisa terhindar dari virus yang menyebabkan batuk, pilek, dan flu. 

Berikut bahan-bahan herbal yang ampuh menangkal batuk, pilek, dan flu yang dikutip dari Muscleandfitness.com dan South China Morning Post. 

1. Jambu, jeruk, sampai pepaya

Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jambu, jeruk, kiwi, pepaya, stroberi, nanas, sampai mangga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Banyak orang terserang batuk, pilek, atau flu saat tubuhnya kekurangan vitamin C dan lingkungan sekitarnya tidak sehat. 

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin C, dosis yang direkomendasikan adalah 75 mg untuk perempuan di atas 19 tahun. Untuk beberapa kondisi, dosisnya perlu ditambah.  

2. Bawang putih