Tak Banyak yang Tahu, Cara Mengobati Perut Kembung Secara Alami, Gunakan 9 Cara Ini, Dijamin Ampuh!

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pernahkah kamu merasakan yang namanya perut kembung?

Pasti tahu, bagaiamanarasa sakit ketika mengalami sakit tersebut.

Bahkan kondisi seperti ini kerap kali dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan menganggu aktivitas sehari-hari.

Beruntung, terdapat beberapa cara mengobati perut kembung, baik secara alami maupun dengan bantuan obat.

Berikut ini adalah cara mengatasi perut kembung yang bisa dipraktikan:

1. Makan lebih lambat dan menguyah makanan sampai halus

Melansir Health Line, penyebab perut kembung sering kali adalah cara makan yang salah, yakni makan terlalu cepat tanpa dikunyah dengan sempurna dan menelan banyak udara.

Keadaan ini dapat diatasi dengan mengubah cara makan, yakni makan lebih lambat dan mengunyah makanan sampai halus sebelum menelannya.

Selain itu, jangan pula minum pada saat makan, tapi minum sesudah makan untuk hindari perut kembung makin parah.

2. Hindari makanan yang dapat meningkatkan gas di lambung

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan produksi gas di dalam perut.

Dengan begitu, beberapa makanan, termasuk minuman berkarbonasi, alkohol, dan makanan tinggi pati, gula, atau serat yang menyebabkan gas perlu dihindari terlebih dahulu untuk mengatasi perut kembung.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat memicu perut kembung:

- Kacang-kacangan
- Brokoli
- Kacang polong
- Bawang
- Kubis
- Bunga kol
- Pisang
- Kismis
- Roti gandum

3. Menghindari makanan berlemak