Kenali Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari para Penderita Penyakit Diabetes

Secangkir yogurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% kalorinya berasal dari gula.

4. Sereal

Sereal ini diproses dengan baik dan mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lainnya.

Juga, ini hampir tidak mengandung protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Ini adalah salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes.

5. Kopi Cream dan Gula

Ini sarat dengan karbohidrat.

Bahkan versi ringan ini dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

6. Madu dan Sirup

Bentuk gula lain ini juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Meskipun tidak diproses dengan baik, mereka mengandung karbohidrat sebanyak gula putih.

7. Buah Kering

Saat buah dikeringkan, prosesnya menghasilkan hilangnya air yang menyebabkan konsentrasi gula lebih tinggi.

Oleh karena itu, penderita diabetes dilarang keras untuk mengonsumsi secara berlebihan.

8. Makanan Ringan dalam Kemasan