Ingin Turunkan Berat Badan? Lakukan 3 Langkah Berikut Ini
Menurunkan berat badan nyatanya bukan semata-mata demi penampilan tapi juga soal kesehatan.
lihat foto
Sehingga mengurangi hormon yang memberi perasaan kenyang atau leptin.
Sehingga jika hal ini terjadi, maka membuat Anda lebih sering merasa lapar.
Akibatnya tanpa disadari muncul rasa lapar dan mengunyah lebih banyak makanan.
2. Kurang minum
Selain kurang tidur, kurang minum juga menjadi salah satu penyebabnya.
Banyak yang mengartikan rasa lapar yang dirasakan tubuh karena sinyal lapar.
Sehingga tubuh akan terus-terusan makan untuk membuat kenyang.
Padahal, bisa jadi karena tubuh merasa dehidrasi dan butuh minum.
Untuk itu usahakan penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas perhari.
3. Mengunyah makanan terlalu cepat
Biasanya saat terburu-buru, maka akan makan cepat yang penting perut terisi.
Padahal ketika makan terlalu cepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.
Sehingga, Anda akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.
Mulai sekarang jika Anda masih mempunyai kebiasaan tersebut, ubahlah dengan memperlambat waktu makan.
Kunyahlah makanan dengan pelan dari setiap suapan.
Dengan cara ini tubuh memiliki waktu untuk memberikan informasi ke otak bahwa tubuh sudah terisi penuh.
Artikel ini telah tayang di Tribunjualbeli.com dengan judul 3 Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Malam Hari
