Info Kesehatan
Ingin Menambah Berat Badan? Konsumsilah 6 Bahan Makanan ini, Coba dan Buktikan Sendiri
Nah, dalam artikel berikut ini akan dipaparkan secara sekilas mengenai sejumlah makanan yang bisa membantu pertambahan berat badan.
lihat foto
Daging merah juga mengandung 456 kalori, dan hampir 49 gram protein.
Selain itu, daging merah adalah salah satu sumber kreatin alami terbaik, yang mungkin merupakan suplemen pembentuk otot terbaik di dunia.
Pertimbangkan untuk memilih potongan yang lebih berlemak, yang memberikan lebih banyak kalori daripada daging yang tidak berlemak.
Pilihan tersebut akan membantu kamu menambah kalori dan menambah berat badan.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat. Tidak seperti buah utuh lainnya, alpukat tergolong padat kalori, dan menjadi makanan yang bagus untuk membantu kita menambah berat badan.
Satu buah alpukat besar menyediakan sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram serat.
Alpukat juga kaya vitamin, mineral, dan berbagai senyawa tanaman bermanfaat.
Coba tambahkan alpukat ke makanan utama, dan hidangan lainnya seperti omelet atau sandwich.
Salah satu cara paling populer dan termudah untuk menikmati alpukat adalah dengan roti bakar alpukat.
Haluskan sedikit alpukat dan sebarkan di atas roti panggang. Semudah itu!
5. Dark chocolate
Cokelat hitam berkualitas tinggi memberikan banyak antioksidan dan manfaat kesehatan.
Cokelat hitam dengan setidaknya 70 persen kakao bisa membantu mengatur hormon stres dan kadar gula darah.
Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, peradangan, stres, dan diabetes tipe 2.
