Info Kesehatan
JIKA Anda Kurang Minum Air Putih, 7 Masalah Kesehatan ini Mengintai Dirimu
Menurut ahli gizi teregistrasi, Maya Feller, RD, banyak orang yang tanpa disadari mengalami dehidrasi ringan, hampir sepanjang waktu.
lihat foto
5. Gangguan fungsi otak
Ahli saraf sekaligus penulis "Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power", Lisa Mosconi, PhD, mengatakan bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah prioritas nomor satu dalam hal kesehatan otak.
Faktanya, penurunan 2-4 persen massa tubuh karena dehidrasi saja dapat membuat otak kehilangan keseimbangan.
Salah satu penelitian juga menemukan bahwa dehidrasi ringan meningkatkan secara signifikan faktor kesalahan mengemudi ringan selama perjalanan jauh.
6. Perubahan suasana hati
Menurut sebuah penelitian kecil terhadap sejumlah wanita muda, tidak terhidrasi dengan baik juga bisa memengaruhi suasana hati.
Feller mencatat bahwa tubuh membutuhkan air untuk menghasilkan hormon dan neurotransmiter lainnya, jadi masuk akal jika dehidrasi menyebabkan gangguan suasana hati.
7. Overheating (tubuh terlalu panas)
Hidrasi dapat membantu menjaga suhu tubuh yang nyaman.
Itulah sebabnya dehidrasi dapat membuat seseorang merasa overheat, terutama di lingkungan yang panas.
Jika kamu merasakan panas, cobalah minum segelas air terlebih dahulu sebelum mengecek suhu ruangan.
Sebab, masalahnya bisa saja karena tubuhmu membutuhkan lebih banyak air untuk mendinginkan suhu. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Masalah Kesehatan yang Mengintai Jika Kurang Minum
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Awas, 7 Masalah Kesehatan Mengintai Kalau Kita Kurang Minum, https://bangka.tribunnews.com/2020/11/02/awas-7-masalah-kesehatan-mengintai-kalau-kita-kurang-minum?page=all
Kunjungi channel Youtube kami:
