Tips Sehat
Tips Sederhana Menghilangkan Lemak di Wajah, Diantaranya Hindari Terlalu Banyak Garam
Senam wajah berkontribusi banyak untuk mengencangkan dan melangsingkan otot-otot wajah dan memberikan garis rahang yang sempurna.
lihat foto
4. Batasi karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung terkait dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.
Karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi penting.
Ini membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.
Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.
Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga menyebabkan retensi air di dalam tubuh.
5. Lakukan latihan kardio
Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak.
Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan pada pagi hari.
Latihan kardio meningkatkan kehilangan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.
Oleh karena itu, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah tersebut.
6. Hindari terlalu banyak garam
Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.
Hal ini dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.
Namun, saat konsumsi natrium melalui sumber makanan seperti fast food dikurangi, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.
