Tak Banyak yang Tahu, Ini 8 Cara Ampuh Mencegah Munculnya Penyakit Ginjal

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting adalah ginjal.

Diantaranya memilki fungsi untuk menyaring limbah beracun.

Tak hanya itu ginjal memilikifungsi untuk menjaga dan mengatur kadar pH, garam, serta kalium dalam tubuh.

Dengan segudang fungsi tersebut, ginjal menjadi salah satu organ vital yang nyaris tak tergantikan.

Sayangnya, ginjal juga menjadi organ yang rentan terkena berbagai masalah.

Namun, tak perlu khawatir, setidaknya Ada delapan langkah dianjurkan pakar kesehatan menjaga kesehatan ginjal, Apa saja?, berikut penjelasannya

1. Minum air yang cukup, tetapi jangan berlebihan

Terkait fungsi utama ginjal yang menyaring kotoran dari darah dan membuangnya menjadi urine lewat kandung kemih, cara terbaik menjaga organ ini tetap sehat adalah memastikan diri terhidrasi.

Saran ini mungkin terdengar klise, tetapi asupan air sangat penting untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari darah Anda.

Jika kita tidak cukup minum air, maka saringan kecil dalam ginjal bisa terhenti dan menyebabkan batu ginjal hingga infeksi.

Orang sering tidak sadar mengalami dehidrasi ringan.

Sekilas, dehidrasi ringan tidak berbahaya.

Tetapi, bila keadaan ini terjadi cukup sering makan bisa memegaruhi fungsi ginjal.

Dalam keadaan normal, orang dewasa membutuhkan minum sekitar 2 liter sehari.

Meski begitu, kebutuhan minum setiap orang berbeda bergantung pada banyak faktor.