Manfaat Minum Air Putih, Meningkatkan Fungsi Otak dan Sirkulasi Oksigen dalam Darah

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mengonsumsi air putih merupakan hal yang baik bagi kesehatan.

Meskipun terdengar sepele, ternyata air putih sangat diperlukan oleh tubuh.

Diketahui, Enam puluh persen tubuh manusia terdiri dari air.

Baca juga: 20 Ucapan Selamat Malam dari Berbagai Bahasa, Spokoynoy Nochi hingga Bonum Nocte

Baca juga: 91 Persen Rakyat Filipina Percaya Kinerja Duterte, Jokowi Stagnan di 68 Persen, Soal Corona Begini

Menurut penelitian, orang dewasa direkomendasikan meminum air sebanyak 2,5 liter air atau 8 sampai 10 gelas setiap harinya.

Bila tubuh kekurangan air putih, berbagai masalah kesehatan akan datang.

Lantas apa saja manfaat meminum air putih untuk tubuh?

Berikut dirangkum 7 manfaat meminum air putih, dilansir dari Healthline, diantaranya:

1. Membantu fungsi otak

Otak adalah salah satu dari bagian tubuh yang dipengaruhi oleh hidrasi tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak meminum cukup air dapat berdampak negatif pada daya fokus, kewaspadaan, dan ingatan jangka pendek.

2. Menjaga kulit agar tetap cerah

Asupan air yang cukup akan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

Namun, asupan air saja tidak cukup untuk mengurangi efek penuaan.

Proses ini juga terkait dengan genetik dan perlindungan terhadap sinar matahari.

3. Mencegah dehidrasi