Hasil Penelitian: Mereka yang Tidur 9 Jam Setiap Hari Berisiko Stroke Hingga 85 Persen

Mereka mengatakan, orang-orang, terutama setengah baya dan lebih tua orang dewasa, harus lebih memperhatikan waktu yang dihabiskan di tempat tidur untuk tidur dan tidur siang, dan kualitas tidur.

Karena durasi tidur dan tidur yang tepat serta mempertahankan kualitas tidur yang baik dapat melengkapi intervensi perilaku lain untuk mencegah stroke.

Dr. Zhang mengingatkan bahwa penelitian ini hanya menunjukkan hubungan antara durasi tidur dengan stroke, tetapi tidak dilakukan untuk mencari kaitan antara kebiasaan tidur dalam waktu yang singkat dengan risiko stroke.

Studi lain menunjukkan hubungan antara tidur berlebihan dan kolesterol tinggi dengan obesitas, yang mengarah pada peningkatan risiko stroke.

Risiko-risiko itu, termasuk merokok dan tekanan darah tinggi, diperhitungkan dalam data tim Dr. Zhang.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr. Zhang, rebahan memang tidak dapat disamakan dengan tidur, rebahan bisa hanya dengan bersantai, baik itu di atas sofa atau kasur.

Namun hal ini akan membuat kita pasif dan kurang gerak dalam waktu yang lama.

Hal ini bisa membuat tubuh tidak mengeluarkan energi dengan maksimal sehingga hal ini akan membuat penumpukan lemak semakin banyak.

Masalahnya adalah hal ini bisa meningkatkan berat badan dan risiko terkena obesitas.

Padahal, obesitas adalah salah satu faktor risiko dari datangnya penyakit kardiovaskular atau stroke.

Melihat fakta ini, sesekali rebahan boleh-boleh saja untuk dilakukan.

Namun pastikan untuk rutin melakukan olahraga atau setidaknya lebih aktif bergerak demi membuat kesehatan tubuh.

Khususnya jantung dan pembuluh darah terjaga sehingga tidak mudah terkena penyakit kardiovaskular.(*)

Artikel di atas telah diterbitkan di TribunnewsWiki.com dengan judul Waspada, Hobi Rebahan Berisiko Picu Stroke hingga 85 Persen