Ternyata Ini Khasiat Sayur Bayam Bagi Kesehatan Tubuh, Mulai dari Jaga Kesehatan Mata hingga Jantung

TRIBUNMANADO.CO.ID - Siapa yang tak tahu dengan sayur bayam.

Sayur ini sangat mudah ditemukan bahkan memiliki sejumlah khasiat untuk meningkatkan kesehatan.

Sayuran berdaun hijau ini berasal dari Persia dan kemudian menyebar ke berbagai belahan di dunia.

Bayam termasuk sayuran yang banyak mengandung antioksidan dan nutrisi.

Berikut Tribunmanado.co.id melansir dari TribunWow.com kutip dari Boldsky, manfaat bayam untuk kesehatan tubuh.

1. Tingkatkan Kesehatan Jantung

Bayam mengandung nitrat dalam jumlah yang baik.

Ini berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Jaga Kesehatan Mata

Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata.

Kedua karotenoid ini ada di mata kita, yang melindungi mata dari sinar berbahaya yang datang dari matahari.

Selain itu, asupan lutein dan zeaxanthin di dalamnya telah terbukti mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Nitrat yang ditemukan dalam bayam memiliki efek menguntungkan pada tingkat tekanan darah.

Nitrat adalah vasodilator yang membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tingkat tekanan darah.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Cegah Anemia

Bayam kaya zat besi dan penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi zat besi yang cukup dapat mencegah anemia.

5. Baik untuk Tulang

Vitamin K dan kalsium merupakan nutrisi penting yang membantu pembentukan tulang, menjaga kesehatan tulang, serta mencegah osteoporosis dan patah tulang.

Bayam mengandung banyak vitamin K dan kalsium.

Mengonsumsinya akan membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat. 

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 5 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung, Mata hingga Tulang, https://wow.tribunnews.com/2020/10/08/5-manfaat-sayur-bayam-untuk-kesehatan-baik-untuk-jantung-mata-hingga-tulang?page=all.