Breaking News:

Tips

Cara Agar Cepat Tidur dan Nyenyak, Salah Satunya Matikan Semua Perangkat Elektronik

Cara agar tidur nyenyak bisa dilakukan dengan berbagai hal. Misalnya dengan relaksasi ataupun melakukan aktivitas olahraga di siang harinya.

Bavorndej
Ilustrasi tidur nyenyak 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Cara agar tidur nyenyak bisa dilakukan dengan berbagai hal.

Misalnya dengan relaksasi ataupun melakukan aktivitas olahraga di siang harinya.

Karena tidur nyenyak merupakan hal yang sangat penting bagi semua orang.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami kesulitan untuk tidur.

Akibatnya waktu tidur pun kurang sehingga berdampak buruk bagi tubuh.

Nah, ternyata ada beberapa cara untuk membuat tubuh lebih cepat tertidur pulas.

Dilansir dari Healthline, inilah 5 tips sederhana agar bisa tertidur lebih cepat.

Zodiak Ini Dikenal Tukang Bohong, Jago Perdayai Orang, Apakah Zodiak Kamu Termasuk?

tribunnews1. Mendengarkan Musik Relaksasi
Dengar musik
Dengar musik (afp)

Mendengarkan musik dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.

Musik bahkan dapat digunakan untuk memperbaiki gangguan tidur kronis, seperti insomnia.

Sebuah penelitian terhadap 24 orang dewasa muda menunjukkan bahwa musik penenang mendorong tidur lebih nyenyak.

Studi 50 orang lainnya mengungkapkan bahwa mereka yang terpapar musik yang menenangkan selama 45 menit sebelum tidur memiliki tidur yang lebih nyenyak dibandingkan mereka yang tak mendengarkan musik.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Solo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved