Sering Disepelekan, Awas Kena Stroke Jika Selalu Lakukan Ini!

Berikut ini beberapa tanda tubuh telah mengonsumsi garam terlalu banyak seperti dilansir dari Brightside.me.

1. Sering sakit kepala

Konsumsi natrium yang berlebihan meningkatkan volume darah sehingga butuh lebih banyak ruang di pembuluh darah.

Perluasan pembuluh darah ini menyebabkan tekanan darah tinggi dan akibatnya, dapat memicu sakit kepala.

2. Mengalami kram otot

Mempertahankan keseimbangan natrium-kalium yang tepat sangat penting bagi kesehatan . Hal ini dikarenakan unsur-unsur kimia ini bertanggung jawab atas kontraksi otot. Jika kita banyak mengonsumsi garam, kita akan mudah mengalami kram atau rasa sakit pada otot.

3. Tulang terasa ngilu

Asupan garam bisa menjadi penghalang bagi tulang yang kokoh. Ketika makan terlalu banyak garam, ginjal tak dapat membersihkannya sepenuhnya, ini berujung pada kehilangan kalsium. Kekurangan kalsium kronis dapat menyebabkan tulang lemah, masalah pada gigi, bahkan osteoporosis.

4. Perubahan pada buang air kecil

Penumpukan natrium dalam tubuh dapat memicu perubahan serius dalam kebiasaan buang air kecil. Ini terjadi karena dua alasan.

Pertama, mengonsumsi banyak garam membuat ginjal bekerja lembur untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal yang biasanya membuat buang air kecil lebih sering dengan kencing tampak transparan atau sangat jelas.

Kedua, memiliki terlalu banyak natrium dalam tubuh bisa merupakan akibat dari kehilangan cairan yang sering menyebabkan dehidrasi.

Ketika ada kehilangan air yang signifikan dalam tubuh, urine akan berubah menjadi berwarna kuning gelap.